Félévente rám jön egy nagy fogyókúra láz, amit rendszerint sosem tudok betartani, mert túl szigorú vagyok magamhoz. Főleg az étrendem terén, ezért az eredmény igen látványos már néhány hét után, de semennyire sem tartós. Ezért átgondoltam, és a régebbi példákból okulva, egy nap felkeltem és azt mondtam elég. Ez kb. 2és fél hónapja volt, az eredmény pedig
Mindent eszek, amihez kedvem van, legyen az pizza, még egy Mcdonalsd is becsúszik. Összesen csak annyiban figyelek, hogy próbálom a túlzott szénhidrátot és zsírt (tészta, krumpli, olajban sült ételek) kerülni. A cukros dolgokat nem zártam ki, néha megeszek, ha kedvem van egy szelet csokit, de nem napi szintű a dolog. Nem éhezek, és már nagyon ritkán van, hogy elkap a farkaséhség, vagy a sóvárgás valami után. Nem hiszek a különböző diétafélékben soha nem is próbáltam nem is akarom, egyszerűen csak betartom azt, hogy napi 1600 kalóriánál többet nem fogyasztok.
Viszont új dolog a napi rendszerességű torna itthon. Futni nagyon utálok, nem is teszem. Régebben is tornázgattam Rubint Réka DVDjére, de meguntam a rikácsolását. Sok-sok letöltött összeállítás után végül egy külföldi másfélórás edzésnél kötöttem ki. Régen nagy dance sláger volt a Call on Me, nagyon sok fiú biztos emlékszik még a sexi aerobicos lányokra a klippből. Az ő DVDjüket töltöttem le, és ha aerob edzésre vágyok, ami kardió, tehát zsírt éget ez a tuti választás. A zenék (bár nagyon nem ez az én zenei stílusom) nagyon tetszenek, feldobják a hangulatot. A mozdulatok, lépéssorok nagyon viccesek, táncszerűség, ami jó kedvre derít, így repül az idő. Az egyetlen hátránya hogy az első 2-3 alkalommal nagyon kaotikusnak tűnhetnek a lépéssorok, párszor végig kell csinálni, hogy gyakorlott legyen az ember. Nem elítélni a lányokat, utánunk kell csinálni, és nagyon nem könnyű. Nagyon jól átmozgat, rendesen izomlázam van másnap, pedig már van egy közepes kondim.
Én élvezem, és ha már 1 nap kimarad a torna, hiányzik a mozgás. Imádom! Rengeteg energiát ad, felgyorsítja a vérkeringést, ajánlom mindenkinek, aki nem erősíteni akar, hanem valami mókás, pörgős dologra mozogni. Otthon meg úgyse látja senki, ki mit bénázik. Innen le lehet tölteni.
Erősítésre mást ajánlok, de ezt majd legközelebb!
1 megjegyzés:
én is próbálkoztam sok mindennel, s végül úgy döntöttem tavaly nyáron, hogy csinálom a magam módján. mindig csak annyit ettem, ami elegendő volt ahhoz,h ogy már ne legyek éhes. Tehát kb. fele annyit, mint normálisan. illetve este hat után próbáltam nem enni, amihez szerintem hamar hozzá lehet szokni. mindent megettem, bár a kenyeret azt kiiktattam, és nem is hiányzott. így fogytam le közel fél év alatt 16 kilót.
most megint fogytam az elmúlt pár napban 2 kilót, de csak mert a foghúzás miatt nem tudok még rendesen enni. :D
még kb 5-6 kilót szeretnék lassacskán ledobni, és kész is. :D
Megjegyzés küldése